Coaching die echt bij jou past
Geen streng dieet, wel duidelijke stappen en persoonlijke begeleiding.
Wat bedoelen we met coaching zonder strenge regels?
Traditionele diëten vertellen je wat je niet mag. Onze coaching focust op wat je wél kunt toevoegen: meer groente, betere eiwitverdeling, bewustere snacks en een realistisch ritme. We werken met gedragspsychologie — gewoonten stapelen, kleine stappen en reflectie na elke week.
Elk traject begint met een intake: je doelen, je dagschema, allergieën, voorkeuren en eerdere ervaringen met diëten. Daarna stellen we samen twee tot drie focuspunten per week. Dat kan zijn: ontbijt verbeteren, betere keuzes op het werk, of minder onbewust snacken 's avonds.
We meten voortgang niet alleen op de weegschaal. Energie, slaap, stemming en hoe je in je kleding zit tellen mee. Onderzoek toont dat multi-dimensionale feedback motivatie beter vasthoudt dan alleen gewicht.
Zo werken we samen in 4 stappen
1. Samen inzicht krijgen
Voedingsdagboek, patronen herkennen, triggers voor overeten in kaart brengen zonder oordeel.
2. Een praktisch plan
Concrete maaltijden, boodschappenlijst en simpele recepten afgestemd op jouw huishouden.
3. In de praktijk brengen
Wekelijkse check-ins, bijsturen bij vakantie, feestdagen of drukke werkweken.
4. Gewoonten volhouden
Afsluiten met een onderhoudsplan: hoe blijf je flexibel eten zonder terug te vallen in alles-of-niets denken?
Fysiek in Rutten of online
Ons adres is Hopweg 39, 8313 RH Rutten — centraal in Flevoland, goed bereikbaar vanuit Lelystad en Emmeloord. Liever vanuit huis? Video-sessies via een beveiligde verbinding, met gedeelde documenten en optionele chat tussen afspraken.
De eerste kennismaking duurt circa 30 minuten en is bedoeld om te kijken of de klik er is. Geen verplichting tot een traject. Prijzen en pakketten worden vooraf schriftelijk bevestigd — transparant en zonder verborgen kosten. Bellen kan via +31 6 36456280 of het contactformulier.
Agenda
| Datum | Sessie | Formaat |
|---|---|---|
| Elke dinsdag | Open spreekuur (beperkt) | Online 17:00 |
| 5 oktober 2026 | Start groepskennismaking | Rutten |